¿Cuánta vitamina A hay en las verduras?
Los alimentos que contienen esta vitamina suelen ser de origen vegetal, como las espinacas: una buena fuente de vitamina C entre las verduras. Porción de sólo un gramo. Qué hace: Es un elemento clave para convertir los alimentos en energía ya que ayuda en la absorción de proteínas, grasas y carbohidratos. ¿Qué productos lo contienen? ¿Cuánta fruta debes comer todos los días? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se recomienda consumir 1 gramo de frutas y verduras al día como parte de una dieta saludable. Este monto aplica para el consumo total de frutas y verduras, por lo que no es un monto exclusivo solo para frutas...